مميزات رجيم هنادي البدر
تم تصميم رجيم هنادي البدر ليتناسب مع كل الأشخاص وكل الفئات العمرية وكل الأوزان فيوجد هناك أنظمة مخصصة منه للحوامل والمرضعات والأطفال وكبار السن والنباتيين ولأصحاب الزيادة الشديدة في الوزن وأيضا يمكن أن يناسب شهر رمضان.
النظام مرن بشكل كبير ويتميز بسهولته ويجعلك تفقد الوزن دون الشعور بأي جوع أو حرمان.
يعمل على توفير كل العناصر الغذائية للجسم فلا يجعل الجسم يصاب بأي أمراض أو مشاكل صحية نتيجة إتباعه كما يمكن إتباعه بشكل طويل الأمد.
رجيم نيو مي لمن هم فوق 90 كيلو
تناول 6 وجبات يوميا مع فاصل من 2 الى 4 ساعات بين كل وجبة.
مشروب الصباح: كوب من الماء الساخن.
وجبة الإفطار: نصف خبزة من الحبوب الكاملة مع بيضتان، أو أربع شرائح من الجبن قليل الدسم، أو ماعون نخى (الحمص)، أو الفول.
وجبة خفيفة: ثمرة من الفاكهة مع ثلاث تمرات.
وجبة الغذاء: لحوم مشوية حسب الرغبة مع الحساء، مع كوب صغير من الأرز.
وجبة خفيفة العصر: كوب من مشروب الكاكاو مع خمسة تمرات.
وجبة خفيفة المغرب: سلطة.
وجبة العشاء: نصف خبزة مع الزبادي والخيار.
رجيم نيومي لأوزان فوق 110 كيلو
مشروب الصباح: كوب من الماء الساخن.
قبل وجبة الإفطار: لبن قليل الدسم مع خمسة تمرات.
وجبة الإفطار بعد ساعة: أربع قطع شبورة، أو نصف خبزة مع أربع معالق صغيرة من اللبنة قليلة الدسم أو شريحتين من الجبن قليل الدسم مع الجزر والخيار والطماطم.
قبل وجبة الغذاء: شاء اخضر.
وجبة الغذاء بعد ساعة: كوب صغير من الأرز، أو نصف خبزة، مع صدرين دجاج وحساء الخضروات.
وجبة خفيفة في العصر: كوب صغير من الكاكاو.
وجبة خفيفة في المغرب: الفاكهة حسب الرغبة.
وجبة العشاء: زبادي وخيار (قبل النوم بثلاث ساعات).
تعليقات
إرسال تعليق