ما هى طريقة عمل الاورليستات لتخسيس الجسم والارداف؟
يقوم الاورليستات بتثبيط انزيم المسؤل عن الدهون فى الجهاز الهضمى وتلك الدهون هى الدهون المتناولة فى الطعام ويمنع الجسم من امتصاص تلك الدهون ومن المعروف أن الدهون هى الوقود الذى يحتاجة الجسم من أجل الحصول على الطاقة للقيام بالنشاطات المختلفة لذا عند احتياج الجسم للطاقة سوف يبحث عن الدهون ولن يجدها فى الطعام وبالتالى سوف يلجأ إلى الدهون المختزنة فى الجسم.
وبالتالى يجب أن ننوة إلى ضرورة ممارسة الرياضة عند إتباع رجيم الاورليستات مثل رياضة التريض لمدة لا تقل عن ساعة يومياً أو تمارين الاسكوات.
متى يتم استخدام عقار الاورليستات؟
يتم استخدامه لدى المصابين بالسمنة المفرطة حيث ممن يزيد وزنهم عن 90 كيلو.
مرضى السكر ولكن بشرط أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص.
فى حالة تثبيت الوزن والرغبة فى عدم عودة الوزن السابق فقدة.
فى المناسبات المختلفة خوفاً من إفساد نظام الرجيم المتبع.
وأيضاً المرضى المصابون بإرتفاع ضغط الدم النتاج عن الاصابة بسمنة مفرطة ولكن أيضاً يجب ان يكون تحت إشراف الطبيب المختص.
من هم الممنوعين من إستخدام عقار الاورليستات؟
المرضعات والحوامل
مرضى الكبد
من لديهم تاريخ مرضى فى الإصابة بالالتهابات المعدة وذلك لأن الاورليستات يعمل على التخلص من الدهون الموجودة فى المعدة مما يضر بجدار المعدة فهى بحاجه إلى الدهون كبطانة لجدار المعدة أو ممن لديهم تاريخ مرضى من صعوبة امتصاص الطعام فى المعدة.
ماهو النظام الغذائى المتبع عند تناول عقار الاورليستات؟
سوف نقدم هنا نظامين غذائيين وهما :
نظام غذائى إذا ما كنت تعانى من السمنة المفرطة وتحاول إنقاص الوزن الزائد.
نظام غذائى إذا ما كنت نجحت بالفعل فى إنقاص الوزن الزائد وتريد تثبيت الوزن وعدم عودة الوزن السابق فقده.
1. نظام غذائى فى حالة الإصابة بالسمنة المفرطة لإنقاص الوزن الزائد
وجبة الإفطار
عدد 2 بيض مسلوق+ شريحة جبن لا يشترط أن تكون قليلة الدسم + نصف رغيف عيش + خس أو خيار أو جزرة + ثمرة موز
أو
عدد 2 بيضة مقلية + نصف رغيف عيش + خس أو خيار أو جزر + ثمرة تفاح
أو
عدد 1 بيضة مسلوقة + 3 ملاعق كبيرة فول مضاف عليها زيت نباتى ونصف ليمونة + طبق سلطة كبير من الخضروات الورقية + ثمرة جوافة
أو
1 بيضة مسلوقة + 1 شريحة جبن رومى + طبق سلطة كبير + ثمرة تفاح
وجبة الغداء
نصف فرخة مشوية أو مطهوة فى الفرن + ربع رغيف عيش + طبق سلطة من الخضروات المتنوعة
أو
قطعة لحم + 3 ملاعق كبيرة خضار مطهو بالصلصة + طبق سلطة كبير + 3 ملاعق أرز
أو
نصف ارنب + 3 ملاعق ملوخية أو 3 ملاعق خضار مطبوخ بالصلصة + 3 ملاعق أرز + طبق سلطة خضروات متنوعة.
أو
عدد 1 سمكة مقلية أو 2 سمك مطهو فى الفرن أو مشوى + 3 ملاعق أرز + طبق سلطة أخضر كبير.
وجبة العشاء
كوب زبادى + 2 ثمرة تفاح.
أو
بيضة مسلوقة + ربع رغيف خبز.
إرشادات هامة
يتم أخذ الاروليستات 3 مرات فى اليوم قبل الوجبة المتناولة أو اثنائها أو بعد الوجبة المتناولة كحد أقصى ساعة.
ينصح بشرب 8 أكواب من الماء فى اليوم
ينصح بتناول الخضروات والفاكهة لامداد الجسم بالفيتامينات والمعادن التى يحتاج إليها لأن الاورليستات يمنع امتصاص الفيتامينات من الأطعمة المتناولة مع الدهون.
ينصح بتناول فيتامين مكمل وذلك يتم وصفة بواسطة الطبيب المختص.
نظام غذائى لمن يريدون تثبيت الوزن وعدم عودة الوزن السابق فقدة
وجبة الافطار
عدد 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف عيش + كوب زبادى خالى الدسم
وجبة الغداء
هى الوجبة الفرى فى اليوم ولكن بكميات محدودة .
وجبة العشاء
كوب زبادى دايت + ثمرتين فاكهة ( برقوق أو جوافة أو كمثرى أو برتقال)
يلاحظ هنا أنه الوجبة الفرى المسموح بها فى اليوم هى وجبة الغداء ويتم أخذ قرص اورليستات قبل الوجبة أو اثنائها أو بعدها بمدة لا تزيد عن ساعة.
أما وجبة الإفطار ووجبة العشاء فيجب أن تكون دايت وليس فرى ولا يتم أخذ الاورليستات معهم.
كل منتجات الألبان يجب أن تكون خالية من الدسم فهو يساعد على تثبيت الوزن.
يتم إستخدام سكر دايت بشرط أن يكون خالى من الاسبرتام وعدم استخدام السكر العادى حتى بعد النجاح فى إنقاص الوزن.
ممنوع إستخدام المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميا.
ينصح بتناول المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة.
ينصح بتناول فيتامينات مكملة يومياً قبل تناول عقار الأورليستات بساعين تحت إشراف الطبيب المختص.
ما هى الآثار الجانبية لعقار الاورليستات؟
رغبة متكررة فى التبرز
إسهال
براز زيتى
انتفاخ كريه الرائحة
ألم فى الظهر والعضلات
بعض اضطرابات الطمث
عدوى الجهاز التنفسى
رجيم الاورليستات الذى يعتمد على عقار الاورليستات يجب اتباعة لمدة شهر فقط ولا غير ويتم بعد ذلك إتباع نظام غذائى صحى متكامل وممارسة الرياضة من أجل الوصول إلى الوزن المنشود وفى نفس الوقت التمتع بصحة جيدة دون أية مشاكل صحية
تعليقات
إرسال تعليق