مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف
الماء
لا تتعجبي فالماء هو أحد أهم المشروبات الحارقة التي تساعدك على التخلص من الدهون الزائدة في مناطق البطن والخصر بل والجسم بصفة عامة، بعض الفتيات يركزن في البحث عن أفضل مشروبات لحرق الدهون ويهملن تناول الماء الذي يعتبر هو أساس سرعة حرق الدهون في الجسم.
في المعدل الطبيعي لزيادة حرق الدهون بنسبة تصل إلى 30 في المائة، يحتاج الشخص خفيف إلى متوسط النشاط إلى كوب من الماء كل ساعة بإجمالي لترين ونصف إلى ثلاثة لترات من الماء يومياً بينما يحتاج الشخص الرياضي إلى كوب من الماء كل نصف ساعة بإجمالي 5 لترات من الماء يومياً.
تساعد الماء على التخلص من الدهون الزائدة والأملاح والسموم في الجسم وتجعل الجسم أكثر نشاطاً وأكثر قدرة على حرق الدهون.
يمكن تناول الماء بارداً أو من الصنبور أو حتى دافئاً ولكن يفضل تناول الماء البارد عن أي نوع من الماء بسبب احتياج الجسم لفقد سعرات حرارية لمعادلة درجة حرارة الماء البارد فتصل إلى حرارة الجسم.
مشروبات الديتوكس
وهي عبارة عن مشروبات صحية واسم ديتوكس يعني المشروبات التي تخلص الجسم من السموم ومن بينها الدهون، فتلك المشروبات تساعد على حرق الدهون بشكل سريع للغاية وتتكون من الماء بشكل أساسي وبه بعض الإضافات.
ديتوكس الليمون والنعناع ويمكن تحضيره بتقطيع ثمار الليمون إلى شرائح مع وضع بعض أوراق من النعناع الطازج في الماء وتركه من المساء حتى الصباح ثم نتناول منه على مدار اليوم التالي.
ديتوكس الزنجبيل والليمون وهو بنفس الطريقة يتم تقطيع الزنجبيل الطازج إلى شرائح وكذلك الليمون ونضعهما في الماء من المساء وحتى الصباح، يفضل تناول مشروبات الديتوكس باردة.
مشروب ديتوكس الخيار وهو بتقطيع بعض ثمار الخيار إلى شرائح ثم نضع معها أوراق النعناع ونتركها في الماء من المساء للصباح.
شاي العسل والزنجبيل
وهو مشروب لذيذ وصحي يتم تناوله دافئاً بعد الوجبات لحرق الدهون في مناطق البطن والأرداف وهو مشروب له فوائد عديدة منها أنه يسهل حركة الأمعاء ويساعدك على التخلص من مخلفات البطن وهو مشروب مريح للبطن ويخلصك من الغازات أيضاً.
يمكن تحضير المشروب عن طريق وضع العسل والزنجبيل في الكوب ووضع الماء المغلي عليه ثم تغطيته لمدة خمس دقائق حتى لا تتطاير الزيوت الموجودة به ثم تناولخ، يمكن أيضاً استخدام الزنجبيل الطازج أو المجفف حسب ما هو متوفر لديك.
أفضل مشروب لحرق الدهون مجرب
من المشروبات المجربة وينصح الكثيرون بها هو مشروب مغلي الكمون مع الليمون وهو مشروب صحي ورائع في حرق الدهون ويمكن تناوله في أي وقت بحد أقصى مرتين يومياً وهو ذو طعم مستصاغ يشبه طعم ماء حمص الشام ولكن من دون إضافة ملح أو الحمص.
حضري هذا المشروب بوضع نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون في كوب وعليه عصير نصف ليمونة ثم أضيفي إليه الماء المغلي وقلبي وتناوليه بدون إضافة بدائل سكر أو غيره.
مشروبات لحرق دهون البطن بسرعة
مشروب الماء بالليمون
الماء الفاتر مع الليمون يعد من المشروبات الرائعة التي تساعدك على التخلص من دهون البطن والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم، وهي وسيلة جيدة لزيادة مناعة الجسم.
وطريقة تحضير المشروب هو عصر نصف ليمونة على كوب من الماء المغلي وننتظر حتى يصبح دافئاً ثم نتناوله.
ماء الخرشوف
بنفس طريقة الديتوكس ضعي شرائح الخرشوف في الماء البارد ثم اتركيه لمدة ليلة كاملة في الماء.
في الصباح نصفي الخروف ونشرب ماءه.
ماء القرفة والتفاح
نقطع مكعبات التفاح في لتر من الماء البارد ومعها 2 من أعواد القرفة.
نترك الماء لمدة ليلة كاملة ثم نصفيها ونتناولها على مدار اليوم التالي.
تعليقات
إرسال تعليق