مميزات النظام الغذائي والليمون الغذائي سالي فؤاد، ونصائح مهمة لنجاح رجيم الماء لسالي فؤاد في التخسيس، وعيوب النظام الغذائي للماء.
رجيم الماء لسالي فؤاد
رجيم سالي فؤاد الاسبوعي
رجيم سالي فؤاد المشبع
رجيم سالي فؤاد 3 ايام
رجيم الماء لسالي فؤاد
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن والسمنة، والتي تؤثر سلبًا على نمط حياتهم، وعملهم اليومي الروتيني، والشعور المستمر بالضعف والتعب، وكان من الضروري البحث عن وصفات ووجبات مختلفة للجسم المثالي، وهذا ما سنغطيه بالتفصيل في رجيم الماء والليمون لتنحيف البطن والمعدة والأرداف.
والنظام الغذائي للماء والليمون هو نظام غذائي سحري لانقاص وزنه لأنه يرتبط ببعض الخطوات اليومية لانقاص الوزن بسرعة وسهولة مع الحاجة إلى استهلاك المياه بكميات وفيرة طوال اليوم بمعدل (1 كوب) ماء كل ساعة، واتبع الخطوات التالية:
قبل الفطور:
قبل تناول وجبة الإفطار الأساسية يجب أن تشرب (1 كوب) ماء دافئًا مع العسل والليمون على معدة فارغة وأن تعده وفقًا للإرشادات التالية:
المكونات:
1 ملعقة صغيرة عسل
1 كوب ماء دافئ.
1 ملعقة صغيرة من خل التفاح.
نصف ليمون.
كيفية التحضير:
ضع العسل في ماء دافئ وحركه جيدًا باستخدام ملعقة خشبية.
اضف إليه خل التفاح أو الليمون.
ثم يُضاف (6 قطرات) من فيتامين C ويقلب جيدًا.
وجبة افطار:
عندما تنتهي من شرب الماء الدافئ مع العسل والليمون (بعد حوالي نصف ساعة)، من الضروري تناول وجبة الإفطار مباشرة أو تناول (كوب واحد) من قهوة الحليب، ويتكون الإفطار من العناصر التالية:
المكونات:
2 بيضة مسلوق.
خيارة واحدة.
1 قطعة صغيرة من الجبن محلية الصنع.
المكونات لتناول وجبة:
تتكون الوجبة من الأطعمة التالية:
1 علبة من التونة الخالية من الزيت.
سلطة خضراء من الخس، الجرجير، الفجل أو الخيار، احرص على انها تكون خالية تماما من الزيت.
مكونات العشاء:
يتكون العشاء من الماء والليمون مع الزبادي بالإضافة إلى ست قطرات من فيتامين C.
رجيم سالي فؤاد الاسبوعي
يتميز رجيم سليم فؤاد بالعديد بالعديد من المزايا، على النحو التالي:
إنه أحد أفضل وأبسط أنواع النظام الغذائي للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
يعتبر اتباع هذا النظام الغذائي صحي تماما، وليس له اضرار.
إعطاء الوزن المناسب خلال فترة زمنية قصيرة للغاية (3 أيام – أسبوع واحد) وبالسرعة المطلوبة.
أنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية والطاقة ولا يسبب أي تعب للشخص.
الحاجة إلى استهلاك كميات وفيرة من الماء يوميًا لزيادة معدل حرق وترطيب الجسم، وزيادة معدل الشعور بالشبع أثناء النهار.
يمكنك القيام بأي تمرين لمدة نصف ساعة سريعًا حتى لو كان في المنزل، ويعد التمرين من أهم الأسس لنجاح أي نظام غذائي، فهو يرفع الحروق ويقوي الجسم ويجعل التخسيس صحيًا دون أي تراجع.
لا يتم تناول وجبات إضافية بخلاف الوجبات الثلاث المذكورة في النظام، ولكن المشروبات الساخنة الخالية من السكر مسموح بها بأي كمية طوال اليوم ويتم استبعاد العصائر لأنها تحتوي على سكر.
تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات، إذا تم تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم مع قطرات من عصير الليمون كوجبة عشاء، ويمكن للجسم حرق 80 جرامًا من الدهون كل ليلة.
من الضروري تناول الغداء قبل المغرب حتى يتمكن الجسم من حرق الكربوهيدرات بكفاءة في الوجبة وعدم تخزينها كدهون.
رجيم سالي فؤاد المشبع
ذكرت الشيف سالي فؤاد في إحدى حلقاتها عشر نصائح لإنقاص الوزن ونود أن نذكرك بها مرة أخرى، وهي:
إجراء تحليلات الغدة الدرقية، ومستويات الهرمون، وفيتامين (د) لقياس معدل الحرق في الجسم قبل البدء في أي نوع من النظام الغذائي.
قسّم الوجبات إلى خمس وجبات صغيرة بدلاً من شخصين أو ثلاثة بالغين، بحيث لا يتجاوز عدد السعرات الحرارية في وجبة واحدة 200 سعرة حرارية، وفصل كل وجبة تالية حوالي 3 ساعات حتى لا يشعر الجسم بالجوع، لذلك تناول كمية كبيرة.
الحاجة إلى تقليل السكر قدر الإمكان، حيث يتوقف السكر عن الاحتراق في الجسم لمدة ساعتين.
لا تأكل أي وجبات كربوهيدراتية بعد المغرب.
يفضل أن يكون العشاء عبارة عن كوب من الزبادي منزوع الدسم مع قطرات من عصير الليمون قبل النوم بثلاث ساعات.
النوم في المساء ولفترة كافية حتى يتم تنظيم نظام الاحتراق في الجسم، من المهم النوم بانتظام أثناء الليل والحصول على ساعات نوم كافية للتحكم في حرق السعرات الحرارية.
شرب الماء على الأقل ثلاثة لترات طوال اليوم، وبالتالي تحسين الهضم، والقضاء على الإمساك، وزيادة الاحتراق، وملء المعدة والحد من الجوع.
تعمل السوائل اليومية وتعمل على إزالة السموم، حيث تساعد التخلص من السموم وتنقية الجسم بطريقة صحية وطبيعية.
انتبه إلى البروتين لبناء العضلات والحفاظ على كتلة العضلات، لأن البروتين يجعل فقدان الوزن ممتعًا جمالياً ولا يسبب تشوهات الجسم على الإطلاق.
رجيم سالي فؤاد 3 ايام
أعطت الشيف سالي فؤاد مقدم برنامج “Sweet Sweet” على “CBC Safra” وصفة رجيم يساعد في فقدان الوزن لمدة 3 أيام فقط
وأكدت “فؤاد” أن هذا النظام الغذائي صحي ويحافظ على كتلة العضلات في الجسم، لكنه غير مناسب لأي شخص يعاني من أمراض مزمنة، كما أنه غير مناسب للنساء الحوامل أو المرضعات.
جدول الحمية الغذائية:
قبل الإفطار، اشربي كوبًا من الماء الدافئ مع ملعقة كبيرة من العسل وعصير الليمون أو ملعقة صغيرة من خل التفاح، وقطرات اختيارية من فيتامين سي.
الإفطار: 1 أو 2 بيضة مسلوقة مع قطعة من قريش أو جبن الفيتا، مع خيارة واحدة.
الغداء: علبة سمك التونة في محلول مائي مفلتر، مع سلطة تتكون من: جرير، فجل، خيار، خس بدون أي زيوت.
العشاء: زبادي مع نصف ليمونة.
في هذا النظام، يُسمح بشرب كوبين من القهوة و 2 كوب من الشاي وثلثي كوب من الحليب دون إضافة سكر.
وإذا كنت تشعر بالجوع أثناء النهار، فيمكنك تناول ثمرة فاكهة.
ويحظر تناول الكربوهيدرات والسكريات والفواكه في المساء، حتى لا تتحول إلى دهون ويتم تخزينها في الجسم.
من الضروري تناول أشكال متعددة من البروتين يوميًا.
ومن أجل الحصول على نتائج سريعة وفعالةرجيم الماء لسالي فؤاد، من المهم أن تستهلك كمية كبيرة من الماء في اليوم لا تقل عن 2 لتر.
وعصير الليمون ضروري لعملية حرق الدهون، لذلك تأكدي من إضافته إلى كل وجبة.
وتمسكي بشرب كوب من الماء الممزوج بالعسل وعصير الليمون على معدة فارغة، لأنه يساعد على تحفيز الأيض وحرق الدهون.
والمشي على الأقل 3 مرات في الأسبوع مهم جداً لهذا النظام.
تعليقات
إرسال تعليق