تتعدد فوائد الموز في فقدان الوزن قد يخبرك بعض الخبراء بتجنب الموز لأن نسبة السكر بداخله أعلي من الفواكه الأخري وإذا كنت تأكل عدد كبير من الموز يمكن أن يؤثر حقاً في عملية فقدان الوزن لذلك في حالة تناول كميات كبيرة يؤدي إلي إضافة المزيد من السعرات الحرارية الإضافيه . ومع ذلك ، السيطرة في النظام الغذائي عنصر مهم جداً لأخصائي الحميات بغض النظر عن نوع الطعام الذي تتناوله والموز من هذه الأطعمة .
وصفات الموز والقرفة للتنحيف :
شاي الموز والقرفة :
المكونات : 1 ثمرة موز ، رشه قرفه ، وعاء صغير من الماء .
الخطوات : تقطيع الموز إلي اجزاء متوسطة الحجم وإضافتها إلي وعاء من الماء المغلي وتركه لمدة 10 دقائق حتي يغلي ثم صب الماء من خلال المصفأة في كوب شاي متوسط وضيفي القرفة لإعطاء نكهة مختلفه علي ذوقك والإستمتاع بالطعم الذي ترغب فيه .
وصفة الموز بالقرفة :
المكونات : 2 ملاعق صغيرة عسل خام ، 1 معلقة صغيرة قرفة ، 1/4 معلقة صغيرة مسحوق جوز الطيب ، 1 ثمرة موز مقطعة إلي شرائح كبيرة .
الخطوات : المزج بين العسل والقرفة وجوز الطيب في وعاء صغير والخلط جيداً ثم وضع الخليط علي جانب . ثم تجهيز مقلاة متوسطة الحجم ووضعها علي درجة حرارة مناسبه ورش الرذاذ مانع اللصق ثم رفع درجة الحرارة والأن أضيفي قطع الموز للطهي مع التقليب برفق لمدة 2 – 3 دقائق . ولا تنسي خليط العسل إلي المقلاة والتحريك بلطف لمدة 2 – 3 دقائق والأن يمكنك تقديم الوصفه .
تعليقات
إرسال تعليق